כולסטרול // מהו כולסטרול? - אתר טבע

1-with-box

// כולסטרול // מהו כולסטרול?

01

מהו כולסטרול?

3

כולסטרול הינו רכיב שומני המצוי בזרם הדם ובתאים של גופינו. כולסטרול הינו רכיב חיוני לגופינו ומשמש ליצור רכיבים כמו הורמונים וכן לתפקודים שונים של הגוף. אולם, רמות גבוהות של כולסטרול בדם הינם גורם סיכון עיקרי למחלות לב וכלי דם וכן לאירועים מוחיים. ישנם שני מקורות לכולסטרול המצוי בגופינו- הראשון הוא מהמזון שאנו אוכלים התורם כ-25% מסך הכולסטרול בגוף, והשני מקורו בייצור בגוף עצמו המהווה כ-75% מסך הכולסטרול בגוף.

הכולסטרול בדם מצוי בשתי צורות עיקריות:
LDL – הכולסטרול 'הרע',
HDL – הכולסטרול 'הטוב'.
LDL ידוע ככולסטרול 'הרע' שכן כאשר רמתו גבוהה יש לו נטייה לשקוע בכלי הדם ולגרום לטרשת עורקים, בכך גורם להעלאת הסיכון ללקות במחלות לב וכלי דם. מכאן חשיבות איזון רמות הכולסטרול.

אורחות חיים הכוללים תזונה, פעילות גופנית, שמירה על משקל ותוספי תזונה יכולים לסייע לנו בהפחתת רמות ה-LDL ובאיזון שומני הדם. בכך לתרום לשמירה על בריאות כלי הדם והלב. תזונה דלה בשומן רווי, בכולסטרול ובשומן טרנס, תוך שמירה על משקל תקין ופעילות גופנית קבועה הם יסודות באורח חיים בריא שאנו יכולים לאמץ ובכך לעשות 'טוב ללב'.